wellness

覚醒度を意識して生活の質を改善する

1. はじめに　毎日の生活で高いパフォーマンスを発揮するためには、自分の「覚醒度」を上手に管理することが重要です。覚醒度とは、集中力や反応速度など、心身の活動性を示す指標です。覚醒度が低下すると、アルコールを飲酒したときと同様の状態になり、...

飲みニケーションの時代から飲まないコミュニケーションの時代へ

1. はじめに　厚生労働省のガイドラインと世界保健機関（WHO）の見解によれば、アルコール摂取は健康リスクを伴い、「安全な飲酒量はない」とされました。WHOのレポートでは、アルコールが毎年世界で約300万人の死亡に関与しているとされ、その影...